再開

色々、

本当に色々あり過ぎるぐらい、

色々な事がありました。

少しづつ、生活も元に戻りつつあります。

長く内容でなくても

また、ちょっとづつ継続して

想いや気持ち、出来事の足跡を残して行きます

夏だ、rideだ、知多へ行こう

今日は超久しぶりに・・・・

 

夏、ってことで

 

知多ride♪

 

毎回のコース

 

常滑に車をデポし

 

知多半島を湾岸沿いに河和まで行って戻るコース

 

約95k

 

意外とガチでないので

 

海岸で大好きな海が見えると・・・

 

 

休憩～(￣▽￣)

 



 超！！暑くて

 

・・・ガリガリ君！！

 

実は街では全く食べないのだが

 

こんな汗だくの炎天下の下では

 

超旨く感じる！！

 

 

 

う～ん、

 

やっぱり、愛機はカッコイイ！！

 

このあとは河和までひたすら回す！！

 

 無事折り返し地点到着♪

 

ここでもしっかり、ガリガリ補給～

 

一年ぶりのプチロングライドは

 

流石にちょっと疲れた。

 

まぁ、炎天下が厳しいな

 

でも、今回の旅で一番役に立ったのはこれ！！

 

服にシュッってかけると

 

なぜか、そこが、ひや～♪

 

ってして涼しく感じる！！

 

何度もシュシュしてヒヤ～ってしてました。

 

炎天下で活動されるかはぜひご利用を！！

走る

 

 

ビブラムのファイブフィンガー

 

前から欲しくて欲しくて

 

迷っていた・・・

 

そーしたら、誕生日＆父の日で、

 

妻Snuf＆miniSnufからpresent♬

 

もともと５本指ソックス愛用なので違和感はない

 

で、

 

走った・・・

 

超！！(　´∀｀)イイ！！

 

なんか人間素足では絶対踵から着地できない

 

これもそう、

 

ベアフット＆ファフットになるのだが

 

最近フォアフットで走っているのでいい練習になる

 

そしてこれで走ると

 

人間が走る基本的な足さばきを再認識し

 

自分のフォームの改善になる

 

最近のシューズはソールが非常にいいので

 

走る負担というのを感じなく

 

誰でも走れてしまう

 

でもこれを履いて走ると

 

正しい走り方が身につく実感がある！！

 

超いい！！

 

 

・・・・しかし

 

カーフの奥深く

 

今まで使ってなかった、使えてなかった

 

筋肉が超重い・・・。

 

なるほど、走るってこーゆうことなんだと体感するシューズでした。

 

 



１週間

あれから１週間

振り替える

心技体

Snufkinの座右の銘

心は相変わらず弱々だが

raceに関しては少しずつ強くなっている

……かなぁ(´・ω・`)？

メンタルのコントロールが一番難しい！！

技は走り方を変えて

ミッドフットにした

それにより一番不安な膝の故障はなくすんだ(^_^)

体はコア&走法の切り替えのため

四頭筋、ハムストリングの強化！

結果的に全てが比較的に良かった( ´_ゝ`)

改良点、反省点は

やっぱり月間走行距離が短いこと

ダメージより、まだまだ強化が必要であった。

そして…靴ひもの固定が甘かったのが

今回の爪剥がれの原因と思われるOrz

でも、

結果良ければよしかな？

毎回思うが

家族や大会運営委員会の方々をはじめ

全く関係ない方々の応援など

多くのpowerと愛情があって始めて完走できると感じる

もし、１人だったら

もし、一緒にスタートをきる3000人の同朋が居なかったら

もし、家族に支えられ居なかったら

決して完走出来ないし

スタートラインにさえ立ていないと思う

いつも無事にfinishlineを越えると

心から全てにありがとうと思います

何故お金払ってしんどくて

毎回懲りないかって？

………理由は色々ありますが

一つは色々な意味での[愛]かな(-.-)y-~

まぁ、因みに

ウルトラマラソンのホントの辛さ

race後ですよΣ(´□｀;)

遊び心いい！

今回の野辺山ウルトラの完走メダル

 

普通大々的に「おめでとう」の文字が来るのに・・・

 

このメダルは手紙ですmessageです

 

DEAR　１９th　FINISHER

We look forward to seeing you at our 20th Anniversary Run

 

ときた！！Σ(ﾟдﾟlll)

 

そう、今回19回完走者に、

私たちは20周年記念ランであなたに会うことを楽しみにします。

 

という招待状

 

なんか、、、オサレだな。。

 

20th Anniversary Run行っちゃう！？

まだ治ってないが(-。-)y-゜゜゜

 

 

 

ってこのメダル結構重いんですよ！！

軽い遊び心的なのか素敵です。

 

野辺山の足跡

やってきました！！

野辺山ウルトラマラソン♪

前日は晴天(^_-)-☆

START-４２k

朝五時のスタートと共に3000人以上の変わり者が

長い旅にでかけて行きました

SnufkinのFBお付き合いで毎回元気をいただく

Aさんに偶然スタート前に出会い更に元気を頂きました♪

ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ偶然3000人分の１です！！

最初のエードステーション

これから約５k毎にあるので16回お世話になります

まだ、ここはｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟにてみんな数珠つなぎでぞろぞろです。

途中、スタートして踏切で足止め・・・ローカル感満載です。

そのあとトイレに２回入ったため順番待ちで

・・・約３０分以上のロスタイム・・・

まぁ、長いレースなので、別に急ぎません。

！？でも意外や意外！！トイレをでるとほぼ最終グループ付近！！

ちょっと(°°;)"((;°°)焦る！！

まぁっ、いいか(　´∀｀)～

前半はトレイルです

そこでピカチュウ発見！！

時々着ぐるみコスプレーヤー見ますが

ある意味ほんとに凄いです

・・・ちょっと何時かはやってみたい。

ガチで行くより絶対楽しんでる感じが( ・∀・) ｲｲﾈ！

本当天気に恵まれ、富士山も見えました

20k地点コース最高地点です。標高1903m

始めは気分よく

「20k地点」表示をみたら

な～んだもう２０kなんて思っていました。

※因みに他人です

さぁ、ここからは

１箇所登りますが、約45kのロングの下りです

膝と、四頭筋にMAXにムチを打つコースです。

最近は下り強化もしているため

ガンガン行きます！！

結構疾走して挽回です(^_-)-☆

（ ＾ω＾）おっ

プーさん発見！！

いいペースだったので暫く並走してお話させていただきました

足元はニュートンのシューズでした。

毎回思うのですが

コスプレーヤー達はベースはできてるんですよね

足元見ると走力があるのがわかります。

・・・・ですよね。

普通の走りが余裕で、こうして楽しんでらっしゃるのだから。

でも、暑そう・・・

気分よく林間コースを抜けます

35kエードステーション

稲子の湯

このレースは途中3箇所温泉をエードにします

そして、無料入浴が可能です。

中には全部入ったよ～って強者も！！

う～ん、筋肉に負荷をかけて熱持ってるのに

温泉かぁ～。

メンタルはいいがスゲーなぁ。

Snufkinは(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

42-87k

さぁ、トレイルシューズからロードシューズに履き替えて

さらに下りです。

しかーし(ﾟдﾟ)！！

このあたりから指先に異変が

ちょっと痛い

でも走る

15k経過・・・痺れる

でも走る

エイド到着♪

ほんと皆に元気を頂きます

エイドごとに

おしるこや蕎麦、葡萄などほんと美味しいです

う～ん・・・・かなり痺れる・・・

！！あれ？？

シューズの右の小指付近

血がにじみ出ている・・・

・・・・なるほど。。。

まっ仕方がない。

さぁ、65kも過ぎると

やっぱり皆流石に疲労出現します

そりゃそうだ。

下りで酷使した四頭筋のダメージもジャブの如く効いてきます

（ ＾ω＾）おっ

プーさん発見

流石！！足を上げて血流を下げてます。

このプーさん、

59kの唯一の折り返しでメンタル折れる時とか

「ファイット！！ファイット！！」

って皆に元気を分けてました♪

流石プーさん。

さぁ、最後の急登！！

馬越峠の登りです！！

ここは皆黙々と早歩きです。

最後に足をとっておかないとです

峠頂上のエイドは天国～

87k-FINISH

馬越峠でストレッチなのかふらつきか各々伸ばして一気に下ります！！

８７k最後の着替えポイントで

SnufkinのFinishウェアーにchange♪

結構足は・・・考えないようにしました。

靴の中血なのか浸出液なのか

グチュグチュいいますが

半分しびれを通り越して感覚ありませーん♪

怪我してるのは知ってる、悔しいからやめなーい♪

怪我した、リタイヤもしたって面白くな-い

100kの代償に爪の一枚や二枚野辺山にくれてやる～♪

ニワトリ！？コスプレーヤーと

最後まで行こうねphoto(☆∀☆)

ここのエイドの太巻きと温かいココア超旨かった

(・∀・)！！

さぁ、黙々とだらだら平地～登りです

もう１７時

始まって１２時間・・・・

流石にちょっと走ったり、歩いたり飽きてきたなぁ・・・

「この前45k走ったんだ」て言ったら

「なんの修行ですが？」って言われた

確かに・・・

この光景、一列で一箇所を目指して

一本道を黙々と

皆同じ目的をもって

確かに、修行っぽいかも・・。

みんな辛い

みんな痛い

みんな各々の想いがある

さぁ！！

ここまで皆頑張ったんだから

目指そう！！

ほうら、後たった5kです。

100kの内95kも終わっちゃった♪

長かった旅路を支えてくれた最後のエイドです

道中色々、個人の施設エイドもありました。

民家の先でコップに水を入れて配給してくださった方

毎年軒先で、温かいお茶と漬物を振舞ってくれるおばあちゃん

そこのお茶は後半60k過ぎで胃腸のダメージに対して

わざわざ、薪で炊いたお茶をふるまってくださいます♪

そうです、一人でやっているのでなく

色んな方に支えられているので

体が辛くても

足が鉛の様に重くても前に進めます！！

体は重くても、心は折れません

折れてはいけません！！

最後の看板！！

でも「あと2k」から

(ﾟдﾟ)！！マジで？ホントに？？

と思うほど長かった

この残り２－３kが!!

ウルトラ経験者なら皆わかるはず！！

「ホントに2k？？」って言う距離感！！

たった２k、１kが5kに感じます！！

*因みにSnufkinのGPSの最終走行距離は１０１kでした！？

塵も積もればトイレの距離？

やっぱりここは後１Kじゃなかったのか？？

まぁこのさい気にしなーい

いまさら１００kだが１１０kだろうが変わんないし♪

この頃には暗くなり、小雨も降ってきて

本当こころ折れそう

でも、すぐそこです。

皆のpower＆元気で　FINISH！！

重い、ホントに重い完走メダルでした

さてさて、本日の

妻Snuf＆miniSnufは・・・

今回はボランティアで選手を支えていました

小雨の中、完走メダルを掛けたり

感想者のホットドリンクを作たり・・・

沿道での応援はなかったけど

一緒に頑張っている仲間を

どこかで支えていると思うと

頑張らなきゃって思いました。

毎回思いますが

本当ボランティアの方々には感謝の気持ちで一杯です！！

今回の損傷、左こんな感じ・・・

そりゃ、痛いはずだ

右はズル剥けでした・・・

左の爪を皮をのこして完全に剥いだら

まるで、因幡の白兎状態　Orz

超痛ぇ！！(→o←)ゞ

傾向と対策

野辺山まで１Wとなった

 

今回は傾向と対策を考えた

 

まず、やっぱり体幹のコアマッスルの重要性は強く感じ

 

日々、地味なｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを実施した

 

確かにローラー台のペダリングが安定したりした

 

 

次に　

 

補給食、基本不要と考えていたが

 

最近のｒａｃｅでは計画的な早めの補給が功をなしているのか

 

最後まで粘れる

 

よって今回はエイドが充実しているが、預け荷物つと

 

携帯用品を考えた

 

 

 

 

約１０k毎に補給を考えた

 

基本ｴﾈﾙｷﾞｰに追加して、終盤はカフェインで効果UPを試みて

 

現在カフェイン絶ち中・・・

 

やっぱり精神力も大切だが

 

体のコンディションは必須だと思った

 

「計画性のないものは無謀、計画性の向こうにあるものが挑戦」

 

しっかり、ﾍﾟｰｽや通過目標タイムを割り出した

 

しっかり、計画をたてて挑むことにした！！

 

 

後、１wを切りました

 

イメージトレーニンやモチベーションはかなり上がってきました！！