2011年7月19日火曜日

参戦表明

snufkinが次に参戦するもの

IRONMAN 70.3 JAPAN in 常滑セントレア!!


1.9k泳いで

90kチャリって

20k駆けて

倒れる予定です(-_-;)

ちゃんとゴールテープカットして倒れる予定です


台風が去ったらまた虎の穴が始まります!!




そして・・・・

mini-snufkinが参戦するのは

前日にある

IRONKIDS!!

アイアンキッズって(゜o゜)カッコいいじゃん!!


100m泳いで

1k駆ける予定です

さぁ、mini!!この夏は一緒に頑張ろう!!









2011年7月12日火曜日

振り返り

倉敷国際トライアスロンを振り返って反省と対策

1:SWIM

37分 ボートレース場にて潮流はない状態。オープンウォータでの方向確認の大切さを感じた

しかし予想以上のtimeで正直まだ余力はあった。

このままフォームの練習を心がける必要がある

100点


2:BIKE

1時間45分 周りのペースに合わせたりとペースに安定性がなかった。

周りのペースを気にして飛ばせなかった、もっと自分の安定したペースを知る必要がある。

抜かす時は気にせずしっかり抜かす

高速安定走行のbikeのロングライドの練習が必要

体幹の安定が必要、ペダリングスキルの練習が必要

bikeポジションが高かった、自分のポジションを知る必要がある

90点


3:RUN

1時間2分 意外と足を残せて自分のペースで走れた

名古屋での炎天下RUNがいいスタミナトレーニングになっていた

100点


4:トランンジッション

落ち着いて失敗なく適度にスムーズに切り替えが可能だった

それにしても5本指ソックスは流石に失敗かな

100点


5:総合

水分補給など比較的計画的で大きなスタミナ切れや脱水もなく安定していた

入水チェックを落とし3分のペナルティーは問題外だな(-_-;)



6:対策

これからの季節しっかりスタミナトレーニングに取り組みたい

★体幹の安定化の強化!!

★下半身特に!!左脚の脚力の強化!!!

この二つは特にしっかり取り組む必要があります


完走・・・正直身体的ダメージがほとんどありませんでした(まぁタイムは・・・ですが)

結果的にalloutしてなかったのかな・・・まだ余力があった感じ?


「挑戦」と「無謀」は違います

「挑戦」とは計画を立てたうえでその先にあるもの

「無謀」とは計画性のないもの


そ・こ・で・・・・

「挑戦」します

まだある自分の可能性を磨いてみたいです

トライアスロンは楽しい


その「挑戦」の発表はまた後日・・・(^v^)

2011年7月11日月曜日

ただいま♪奮闘記~

さぁ行って参りました

第一回倉敷国際トライアスロン❤

7/9 6時起床し45分出発し、同行のサポーター宅へ7時着予定が


目が覚めたら6時半!!(>_<)

結局1時間遅れで名古屋出発し、渋滞に出合い

現地には受け付け終了30分前の13時半に到着。


お出迎えは倉敷ジーパンストリートのメイン!?キャラクター

「ジーパンダ!!」

暑いのに御苦労さまですm(__)m


無事にバイクチェックや受付を済ませ

強制参加義務のある「bikeコース下見みバスツアー」待ち。

受け取った整理券400番台

現在の先頭は200番・・・・Orz。炎天下の下でバス待ち1時間・・・。


でも、名古屋と違い比較的乾いた暑さなので比較的耐えられる(・_・)




メイン会場

FINISHERロード!!

なんとレッドカーペットです

無事にここへ帰って来たいな・・・。





開会式という名の


倉敷県議会議員紹介・・・・。


議員紹介長すぎ・・・・・Orz 何十人紹介するんだ・・・・。




明日はこの競艇場が最初のお祭り舞台です






この前日、梅雨も明けいよいよ夏も本番!!


良い空です(^O^)





さて、一夜明け話は進み


お祭り第一幕SWIMです


気温、水温共に申し分なし❤


こうして上から見ると、なんか魚が一斉に上流へ向かっているみたい








1.5k無事に泳ぎえてトランジッションへGo---!!


35分まぁ、ぼちぼかな






トラジッションでは通常1分1秒が惜しいもの。


プロは裸足のままBIKE乗車エリアへ押して行き飛び乗って


スピードに乗ってから靴をはく(@_@;)



まぁ、こっちはホビーなんでそんなことしてカッコつけて落車しても・・・なんで。


焦らず、次の舞台の準備をします



!!!(-_-;)やっちゃまった!!


いくら焦らずにしても


ソックス・・・・・5本指 Orz 。。。









さぁ、40kのBIKE旅ってきます


スカイラインを攻める


軽いUP&DOWNコースです


トラにしてはUpdownがるのでしょうが


御岳スーパートライアスロンの激坂に比べたら可愛いものでした。


実は前日試走ができなかったので


自家用車で夜再度下見してイメトレ三昧だったので


結構しっかり攻略図は頭に入っていました(^v^)









無事BIKEも終わり


最後の舞台RUNは結構暑かったですが


名古屋の昼の蒸し暑炎天下runningのトレーニングが効をなして


比較的疾走できました♪



疲労蓄積を考え1時間15分は考慮していたのですが


1時間でした❤



無事に3時間30分後にあのレッドカーペットを踏めました♪












今回の損傷は・・・・靴ずれだけでーす。







帰りは少し地方満喫しました


瀬戸内の島々もsnufの手の上です




四国萌え隊の、萌え~❤



汗くさ~いので


温泉に入って爽やか萌え~♪




せっかくだからうどん食べて萌え~(^-^)









しかも食べて五分後にうどん屋の梯子っす(>_<)


名古屋では絶対ありえない行動。。。。


レース&地方大変満喫しました



今回も多く家族や仲間に支えられ無事に完走できました


勿論、大会運営部や地元の学生のボランティアのエイドや


沿道の応援戴いた地域の方々


本当に多くの協力や元気があったので


無事に楽しめたのだと思います


どんなにトレーニングしても決して一人ではできません!!




本当にみなさんありがとうございました


今、一生懸命レースできたことに感謝です





























2011年7月8日金曜日

さてと

明日はいよいよ

第一回倉敷国際トライアスロンに向けて名古屋を出発します


おもいのほか

結構総合的コンディション&モチベーションは良い感じ♪


ここ最近にないぐらい

適度な緊張と期待のバランスが安定してます

・・・まぁ、現地点での話ですが(>_<)




色々あった世の中

こうしてレースができると言う

色んな状況、多くの協力者に感謝して楽しみたいです!!

2011年7月7日木曜日

終了

倉敷国際トライアスロンに向けてのトレーニング終了

今まで一応頑張った

只今最後のトレーニング、swim終了

後は今日から三日間かけて充電するのみ♪


食事制限も解除♪

後は、カロリーは抑えて炭水化物食べるのみッ❤

ちょっと緊張してきた

bikeの調整も終了

モチベーションも良好


良い感じでピーキングできてる(^-^)


イイ感じ❤