野辺山まで１Wとなった
今回は傾向と対策を考えた
まず、やっぱり体幹のコアマッスルの重要性は強く感じ
日々、地味なｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを実施した
確かにローラー台のペダリングが安定したりした
次に
補給食、基本不要と考えていたが
最近のｒａｃｅでは計画的な早めの補給が功をなしているのか
最後まで粘れる
よって今回はエイドが充実しているが、預け荷物つと
携帯用品を考えた
約１０k毎に補給を考えた
基本ｴﾈﾙｷﾞｰに追加して、終盤はカフェインで効果UPを試みて
現在カフェイン絶ち中・・・
やっぱり精神力も大切だが
体のコンディションは必須だと思った
「計画性のないものは無謀、計画性の向こうにあるものが挑戦」
しっかり、ﾍﾟｰｽや通過目標タイムを割り出した
しっかり、計画をたてて挑むことにした！！
後、１wを切りました
イメージトレーニンやモチベーションはかなり上がってきました！！
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