2016年12月31日土曜日

最後の一枚

今年最後の、今日の一枚

我が家の立ち位置からあんまり

夕焼けは映えず、

どちらかと言うと東側の

朝焼けが映えるのだが

2016年最後の夕焼け♪

2017年も明るい日々でありますように( ´ ▽ ` )ノ

さぁ、今年も病院で年越し夜勤行ってきます( ̄^ ̄)ゞ

2016年12月25日日曜日

今日の一枚

今日は白川郷に行きました

いつも雪深い時に行くから

景色が違って少し迷ってしまった







2016年12月24日土曜日

2016年12月21日水曜日

今日の一枚

毎晩の夜勤

秋用ウェアーで着ぶくれしたり

寒かったり…

念願だった0度対応のウィンターウェアーを入手(ノ_<)

明日は雨っぽいので今夜は車出勤予定だし

後、暖かさによってインナーも変えるため

今朝は試着と具合見るため早速そうびして朝練に!

初めの15分は冷たい…(-_-)失敗か!?

と思いきや…15過ぎて身体も暖まると

…(o_o)暖かい!!

アルミの繊維シートが入ってるため熱を逃がさない!!

これ!!凄くいい!!

やっぱり季節に合ったウェアーは大事ですね。

今日は10kだが、通勤の22kが楽しみ
( ´ ▽ ` )

すこし仕事柄行くのが楽しみです

2016年12月13日火曜日

今日の一枚

『ご使用方法をは正しくお使いください』

通勤ride、マスクにネックウォーマーでフェイスガードに

まぁ、サングラスが曇る曇る

で、ネットで調べて

最強曇り止めを購入する!

そして、これでストレスフリーと思いきゃ…

曇る曇る……(-_-)

よーく調べると

しっかり塗り込んでから軽く拭く。

しっかり拭き取らないように、と。

そして、説明通りやると…

(-.-;)…おっ、曇らなーい!!

物は正しく使いましょう(^_^)a

2016年12月9日金曜日

今日の一枚

何年ぶりの近所の銭湯♨️

銭湯の電気風呂が

夜勤の疲労を解凍♪


2016年12月5日月曜日

今日の一枚

もみじの紅葉もいいが

通勤など街路樹の銀杏の

紅葉の方が少し好きかも

2016年12月3日土曜日

今日の一枚

わが家のかるびくん

換毛期で見ていてこっちが心配になる程よく毛が抜ける

連日隙をみてはブラッシング

今日はお尻周りのカット。

ギザギザになりました(-.-;)y-~~~

2016年11月29日火曜日

今日の1枚

今日は紅葉東山トレイルラン

トレーニングがトレッキングか

散歩か目的が曖昧に

でも、街中より気分はいいのは確実



2016年11月25日金曜日

2016年11月24日木曜日

今日の一枚

愛車のランクル君

ついに、10万K走破!!

10万キロthank youって感じ

今日の1枚

絶対夜中は施錠しないと危険

中から間違えて外に出た日には

…((((;゚Д゚)))))))

2016年11月16日水曜日

今日の一枚

1時間半22k…通勤には長いが

スタミナトレーニングとしては

メンタル強化に繋がるかな。

帰りは確かに少し疲れるが

ちょっと足を止めて景色に浸れるのも

車では出来ない時間だな(^_^)a


2016年11月13日日曜日

今日の一枚

香嵐渓のライトアップ紅葉へ

夜勤明けで行った。

終了後前で、刀削麺とか団子たべて、

終了。

一気に人ははけた、そんなに観賞はゆっくりできずたべに行ったみたいな感じだったが

人がはけた後の静けさや

マイナスイオン吸って穏やかでした。

でも、明けの仮眠3時間では辛い…

葉っぱより飯、葉っぱより眠気でした( ̄▽ ̄;)

2016年11月11日金曜日

今日の一枚

秋晴れで、風もなく暖か

こんないい日に

夜勤に備えて昼から仮眠とは…

2016年11月9日水曜日

今日の一枚

休みの日

外は寒いど

家の中、陽がさすと暖か

おもちゃを散乱させて

遊ぶのは楽しいWan

2016年11月4日金曜日

今日の一枚

ハロウィンが終わると

我が家の至る所に

サンタクロースがやってくる

2016年10月31日月曜日

今日の一枚

偶然見つけた千種区のコンビニの一画にある社

上野天満宮の神さまの出張所らしい

神さまが不在でもちゃんと

狛さんが守ってます

ウ〜阿吽



2016年10月30日日曜日

今日の一枚

今日もいっぱい遊んで

寝る時は、

大好きなおもちゃに囲まれて

幸せWan♪

2016年10月28日金曜日

今日の一枚

まぁ、全く写真は関係ないが…

スポーツショップに行って

インナーやスウェットや

シューズやetc…

寒くなるし、色々欲しい物沢山あったが

色々触って試着してして

結局買わずに店を出た瞬間…

なんか自分に勝った気がする
( ̄+ー ̄)!!

2016年10月27日木曜日

今日の一枚

最近、22k通勤rideしている

昨日は雨で車

明日も多分雨だから車

車通勤は時間など楽だが

なんか変な残る嫌な怠い疲労感?倦怠感がある、しかも寝てもすっきりしない。

通勤rideは身体的な疲労はかなりあるがすっきりした爽快な達成感の疲れと、なんか多幸感に包まる。

やっぱり定期的に運動してる時のほうが総合的にメンタルも含めると体調いいなぁ( ̄▽ ̄)

一応ユルユルアスリートなんでσ(^_^;)

まっ、厳密にいえば、交感神経系と副交感神経の、On-Offのスイッチがはっきりしているから、結局バランスはいいのかもね(-_^)

それに加えさいきん風呂上がりに、庭の池のせせらぎの音を聴きながら、瞑想してマインドコントロールのため、腹式呼吸をする時間を作ってます。

ほんと、こころと、体の、バランスを維持するのには苦労しますなσ(^_^;)


なので   心 技 体なんですね、
まずは、心のコントロールの、安定化を目指していきたなぁ

2016年10月24日月曜日

2016年10月18日火曜日

今日の一枚

あぁ、いい天気♪

雨出勤よりは断然気分はいいが

夜勤入りや明けの晴天率が高い

必然的に仮眠時間なんで

なんか、少し残念感が…

明後日の休みも快晴だといいな

2016年10月17日月曜日

今日の一枚

くそっ!!

こんなに涼しくなったのに!

世の中で最も嫌いな、蚊に!!

最後の力を振り絞ってやられた!

油断した、痒いし、悔しい!

2016年10月14日金曜日

2016年10月12日水曜日

今日の一枚

今日は足助、香嵐渓ride

登れば暑いし降れば爽やか

紅葉にはまだ早いが

道路で栗拾い

ミニマムsizeσ(^_^;)


2016年10月11日火曜日

今日の一枚

再開!!

チャリ通( ´ ▽ ` )ノ

片道22k、往復するといいトレーニング

でも、夜勤明けでゆっくり帰ると

1時間半は厳しいなぁ…

疲れるけど、まぁ楽しいかな

真冬までは天候と体調次第でやるか。

2016年10月10日月曜日

今日の一枚

朝晩はかなり涼しくなり

いよいよ秋かな〜

爽やかな秋晴れ♪

2016年10月7日金曜日

2016年10月1日土曜日

今日の一枚

iphoneがついに再起不能に

すぐはそわそわしたり、

あっ、見てみようって時にないと不便だが

なんか縛られない環境が一瞬は楽かも

でも!!不便(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


2016年9月26日月曜日

2016年9月15日木曜日

2016年9月14日水曜日

今日の一枚

只今夏休み中

上半期の疲れをデトックス

何年ぶりかで、水族館

癒される


2016年9月1日木曜日

今日の一枚

毎年、夏ってすぐ終わる気がする

夏が終わったのは悲しいが

風呂上がりは心地よい

ベランダガーデンでくつろぐにはいいな

かるびは隙間から、上から外を見るのが好きならしい

2016年8月22日月曜日

今日の一枚

いいね〜( ̄+ー ̄)

炎天下スタミナトレーニングrun日和です( ̄+ー ̄)

2016年8月10日水曜日

今日の一枚

今日は炎天下スタミナトレーニングで

川沿い20kを3時間かけLSD

2016年8月7日日曜日

今日の一枚

炎天下でトムヤンクンヌードル
 汗ダラダラ流して食べるに限る

2016年8月5日金曜日

今日の一枚

炎天下の中、東山の登坂bikeコースを

周回してからの…run…run…run。

こころ折れかけた……orz

でも、もがきまくって帰っての

氷張った水風呂あがりのプロテインは

腰に手を当て、プハァ〜(´Д` )です

気分爽快。

後は脚の筋膜リリースマッサージを
施行して、ストレッチして…

明日に疲労が残ってなければ

有効なトレーニングだったと言えるはず。

でも途中の顔は、ただ、ただ登り進むゾンビさながらですね〜(´Д` )

まぁ、そんな自分、嫌いじゃないですけどね(-_^)

炎天下トレーニングはやっぱり
心身共に凄く追い込むトレーニングになる。

本当に辛い時どーするか、俺?

最終的には炎天下でパフォーマンスが向上するはずなく、やっぱりメンタルトレーニングですね。

だから、天晴れ炎天下だとモチベーションがアゲアゲですσ(^_^;)


2016年7月25日月曜日

今日の一枚

寝室にエアコン買った

元々エアコン苦手だが熱帯夜に備えた

しかし、ここ数日特に涼しく

全く出番なし…

2016年7月20日水曜日

今日の一枚

仕事では何時も使うばっかりなんで

今日は400mlご提供させて頂きました

2016年7月18日月曜日

今日の一枚

あ、あっちぃ〜(´Д` )

働きたくな〜い

炎天下で走りたい、こぎたい|( ̄3 ̄)|

梅雨明けなぁ

2016年7月14日木曜日

今日の一枚

ブチロングrideで豊田まで50k

サイコンの感知温は∑(゚Д゚)

超ヤバい!!