2014年6月27日金曜日

今日の一枚

ゲキ坂トレーニング

こーんなんとか
こーんなんとか
坂ばっかり攻めました!

本当は、炎天下で汗ダラダラ行きたかったが

意外と爽やかで残念。


2014年6月25日水曜日

独り言

せろりが他界して、まだ完全には傷は癒えないが想う

多くの悲しみしか残さなかったと思ったが。

今、かるびが自由にしている

ケンカばっかりで家の中分断して少し追いやられていた

と言うか、追いやっていたかるびが家の中を自由にしている。

前以上にかるびの事を想い、一緒に遊んで大事にできている。

かるびの事をいつも気にしている。

前ではあまりなかった

せろりがいなくなってかるびのために費やす時間が非常に多くなった

本来なら当然のことなんだろうなぁ

かるびももう12歳になる

残された時間に限りはある

可愛そうなことをしたが今になってやっと溶け込んでいる

いや、人間がやっと溶けもませているのかも。

いままで本当にかわいそうな時間だった気がする。

仲は悪かったが、せろりがかるびのために時間を残したのだろうか

家族として、かるびには悪いことかわいそうな時間だったと

後悔しつつこれから残された時間はかるびを前以上に

大切に愛したいと強く思っている。

生きると言う事、ペットを家族に迎えること、複数飼う事

色々なことを教えてくれたせろり

十分愛犬として授かった命の義務をまっとうしたのだと感じる。


今はどこでなにしているのだろう

虹の橋へ行って仲間と元気に走り回って

大好きなリンゴを食べているのだろうか

俺が行く日には少しだけ迎えに来てくれるのだろうか


生まれ変わるってあるのかな

最近、家でも職場でも朝一服すると必ず

スズメがそばに来てしばらくすると去っていく

君はせろりの生まれ変わりなのかい?

どこでなにしていてもいいや


寂しいが今は時間が経って心から言える

今まで本当にありがとう

2014年6月20日金曜日

今日の一枚

チャリ通は暑いが

今のありのままの季節感を感じられる。

夏本番まで

後、少し

2014年6月19日木曜日

今日の一枚

アライメント調整の整体

ここ最近で一番歪みがなかった‼︎

やっぱりバランスポール&ボール効果⁉︎

2014年6月18日水曜日

2014年6月17日火曜日

エクササイズ・ジムSnufkin

我が家のエクササイズグッズ

Snufkin Chair

アビジリティーバランスディスクで

ネット中も常にバランス強化

和室では

大小のバランスボールで

体幹のコアとバランストレーニング

はたまた和室で

バランスポールでストレッチ

体幹安定性強化

アキュボールで

局所のコリや、足底や、骨盤底筋群のマッサージ

そして、

これは…かるちゃんのお気に入り

カミカミ引っ張り紐

やっぱり、体幹強化トレーニングは

競技の「心 技 体」では

体の部分は最重要です‼︎

やっぱり、コアマッスル・インナーマッスルで体幹強化すると

競技性は勿論、日常生活においてもバランス感覚を養うのは、色々パフォーマンスも、向上するし、

アンチエイジングにも重要ですね♪

ジムSnufkinへの御利用は予約性になっております。

いつでも御連絡お待ちいたております
( ´ ▽ ` )ノ

尚、ハードな筋トレメインの

ローラー台やバーベル、ダンベルもありますよ( ̄+ー ̄)

夏本番の前、興味がありましたら御伝授いたします(^_−)−☆

やっぱり、基本はインナー、コアマッスルの強化が大切です。

マッチョにはなりません!

内部から引きしまり姿勢がよくなります

体幹強化で姿勢がよく代謝の上がる

故障しにくい身体になります。

即ち腰痛に負けない体幹を作ります

身体にメリハリが出ます。


さぁ、そこの興味が湧いてきた貴方!

御連絡御待ち致しております

Proアスリートでも今は積極的に取り入れています。

競技性は勿論、日常生活にも勿論、今は、最も体幹コアは重要です‼︎

自分でも継続期間とサボり期間では

明らかにパフォーマンスが変わります‼︎


さぁ何時でも御連絡を(^_−)−☆







今日の一枚

アサイー

最高っ!

2014年6月15日日曜日

父の日の一枚

夜勤明けで

寝ずに講習会参加

36時間起きて帰宅

嬢から、父の日だって。

手作りクッキーと

なんか良さそうなソックス‼︎

スポーツソックスって、結構かなり

いいお値段するんだよ‼︎

なをだかんだ言っても、俺の事好きだなσ(^_^;)

MiniSnufkin、ありがとo(^_^)o


2014年6月13日金曜日

今日の一枚

寝室に自己中心的オブジェ♪

う〜ん(´Д` ) カッコいい♥️

えっ⁉︎管理人さんの許可?

なしっす( ̄+ー ̄)

見つかったΣ( ̄。 ̄ノ)ノ‼︎

管理人「おおお!どーして自分勝手に飾るんだ〜。おまえだけの部屋じゃぁないんだよ〜( ̄Д ̄)ノ」

って、グリグリされますた…orz

……だって、カッコ良かったから(¬_¬)

Newアイテム

かるびちゃんに

自動でご飯が空くケースです。

左右で2食、各々タイマーで設定できます。

帰りが遅くなりそうな夜

飼い主が寝ぼうしたい朝に役立ちます

タイマーで何時間後って設定すると

任意の時間に「ガチャッ!」って

Opne♪


「まだ空かないなぁ〜
              早く空かない〜(´・_・`)…」

                  byかるちゃんの巻


2014年6月12日木曜日

今日の一枚

超久々に

術中から大変で術後の管理も大変で

中々な戦場っぷりな夜勤

気が付いたら

外、、、明るいし。

2014年6月5日木曜日

今日の一枚

我が家のきんぎょは逞しく

何度押し戻されても

ポンプの水流に向かって行く⁉︎

2014年6月3日火曜日

今日の一枚

狂犬病予防のワクチンと

フィラリア検査行ってきたWan

久しぶりにお外走ったWanよ。

2014年6月2日月曜日

今日の一枚

昨日のレースの応援に、

わざわざ夜勤明けに来てくれた

同僚よりの

素敵なプレゼント♪


名前入りコーラ♪

ありがとo(^_^)o

贅沢な大人の遊び

さて軽く足跡の振り返り
朝は6時にトランジッションがオープンするのですが

5時半に到着しまだ人がいない状態でした


今はこんな、神々しい静寂の雰囲気がある新舞子ビーチ

こんな感じでトランジッションエリアがあります



Bikeラックです
1500台近くあり一台あたり数十万…総額はえらいことです!!



IRONMANの名物MCのウィット・レイモンド氏

流暢な日本語と軽快なトークで、ずーっと喋って盛り上げます!!

毎回挨拶し、北海道では嬢がサインを頂きました。

朝見つけて話しかけたら

「ワーォ」って覚えてくれていました。


Snufkinがウェットを着るとなぜがswimと言うより漁師感が……。


そろそろ開催。

オープニングセレモニー

Snuf「ヘリだって、花束おとしらしいよ」
miniSnuf「ふ〜ん」

二人ともあまり興味なし。


スイムキャップをかぶると泳ぐっぽい感じに




Bikeは周回コースでイマイチペースが掴めず…。

でも、結構沿道の応援があり

沿道の応援区間はついつい飛ばしてしまう。



そして最後は炎天下のRun

海岸沿いの海風のあるいいコース!?だが………………

遮蔽物がなく日照りが半端ないコースでした

FINISH会場付近に!!

なんと、父Snufkinの姿が!!これには今回ある意味一番想定外で驚きました。


なにはともあれ長い、暑い1日が無事に終わりました。

このフランドルはいつも一緒にFinishしている同士です


こんな、メダルが欲しいのかってねぇ……欲しいんです。

今回も暑い中、炎天下のなか応援頂いた地元住民の方々や

暑くても笑顔で選手に常に元気を分け与えて支えて下さった

エイドなどのボランティアの方々に心から御礼申し上げます。

素敵な大会をありがとうございます。

大の大人が、汗だくになて頭から水かけてもらって喜んで、

好きでやっているのに多くの方々にご声援頂いて

最高級な大人の遊びをありがとうござました。





今回のIRONMANストアーでの購入戦利品
カッコイイなぁ〜

えっ??結果??
……………まぁ、無事に完走ってことで。