試走

今日は非番

アイアンマンセントレアのbikeコースを試走してきた

周回は行わずコースレイアウトを回ってきた


確かに地味にup&downがある

しかし、ヒルクライムに比べたら小ボス＆中ボス程度（＾－＾）

登っても長くつづかないのでそれなりに攻めれそう


だが！！

この地味な登り・・・調子乗ってダンシングで攻めたらジャブは

RUNのハムストリングスに効いてきそう・・・・

やはり適度にクルクルケイデンスで攻めるのが

常套手段だろう(-_-;)



数人の視察組をすれ違ったのだが

ソロロディーは手をあげて挨拶してくれるのだが

そうしてグループは無視なんだろう・・・・。


駐車場に戻り水を忘れ

自販機で「アルプス天然水」の高級シャワーを浴び帰宅

その後すぐにRUN♪

いい一日だった。。。


シャワー浴びたら、曇りなのにこれまた地味に日焼けしていた。